Café da manhã: 1 smoothie de amora com suco de fibras su fresh + 1 pao folha light com 1 banana amassada e 1 fatia de mussarela.

Lanche: 1 barrinha de cereais e 1 copo de sprite zero.

Almoço: peixe assaso com arroz e vinagrete + suco de maracujá.

Lanche: 1 pao folha light com 1 banana amassada e 1 polenguinho de gorgonzola.

Jantar: peixe assaso com arroz e vinagrete .

Ceia: vitamina de amora com linhaça.